Körper & Bewegung

Mittwochs ab 15. Oktober 2025 bis
3. Dezember 2025, 8 mal jeweils
17.30 Uhr bis 18.30 Uhr

Unser neues Bewegungsangebot für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren:
Soundkarate (vom Deutschen Karate Verband (DKV) für Kinder und Jugendliche entwickelt) verbindet Karate-Techniken mit Musik, Rhythmus und Fantasie!
Ganz ohne Zweikampf – dafür mit viel Spaß, Selbstvertrauen und Körpergefühl.

In kleinen Gruppen lernen die Kinder erste Karatetechniken, trainieren Koordination und Konzentration – und erleben Bewegung auf kreative Weise. Ob kraftvoll, leise oder schnell – jede Bewegung hat ihren eigenen Klang!

Keine Vorkenntnisse erforderlich, bitte in bequemer Kleidung kommen.

Die Dozentin Eliza Mintcheva ist Karate B-Trainerin, staatl. anerkannte C-Trainerin in Breiten- und Leistungssportkarate und trägt den 3. Dan Shotokan Karate.

Samstag 11.Oktober 2025
14.00 bis 17.30 Uhr

Ein Nachmittag zum Innehalten, Bewegen und Spüren:
Kokoro (心) – das japanische Wort für Herz, Geist und Seele. KokoroPhysical verbindet natürliche Bewegung mit innerer Aufmerksamkeit – für mehr Präsenz, Balance und Leichtigkeit im Alltag.

Im Kurs erwartet dich: Einführung in Ursprung, Haltung und Philosophie, Wahrnehmung von Alltagsbewegungen, Sanfte Übungen zur Mobilisierung und Zentrierung, Lösen von Verspannungen (Nacken, Rücken, Kiefer), Transfer in Alltag und Beruf, Austausch und Ausblick auf weiterführende Angebote. Für alle, die bewusster im eigenen Körper ankommen möchten – ohne Vorkenntnisse.

Eigene Matte (wenn möglich) oder Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

Die Dozentin Eliza Mintcheva hat den KokoroPhysical Master und ist B-Trainerin

Mittwochs ab 15. Oktober 2025 bis
3. Dezember 2025, 8 mal jeweils
18.45 Uhr bis 20.15 Uhr

Wie verändert sich Bewegung, wenn wir sie wirklich von innen führen?
In diesem Abendkurs vertiefen wir die Prinzipien von KokoroPhysical – mit erweitertem Körperbewusstsein, achtsamer Bewegung und gezieltem Transfer in Alltag und Beruf. Im Fokus stehen: Spannungsmuster erkennen und lösen, Bewegungsqualität verfeinern, Präsenz unter Druck und im Kontakt stärken, eigenes Üben entwickeln und vertiefen.

Für alle, die nach dem Einführungskurs mehr wollen – mehr Tiefe, mehr Körperintelligenz, mehr Ankommen bei sich selbst. Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Eigene Matte (wenn möglich) oder Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

Die Dozentin Eliza Mintcheva hat den KokoroPhysical Master und ist B-Trainerin